Cursus Zeven meditatietechnieken

De basis van de cursus bestaat uit 21 videolessen. In deze lessen leer je kennismaken met 7 meditatietechnieken: 

• ademmeditatie
• zen
• mantrameditatie
• mindfulness
• eenpuntigheidsmeditatie
• metta meditatie (loving kindness)
• lichtmeditatie

Je oefent niet alleen met deze meditatievormen, je leert ook over de achtergronden ervan vanuit de yogafilosofie en het boeddhisme.

Je kunt de cursus doen op drie niveaus: 

1. basis
2. uitgebreid
3. verdieping/certificering

Om zelf te leren mediteren, kies je een niveau naar keuze. Alle drie zijn mogelijk.
Alleen als je wilt gaan lesgeven in meditatie of je wilt voor jezelf echt de diepte in, dan kies je de verdiepings-/certificeringsvariant. 

Het verschil tussen de drie niveaus:

In alle drie niveaus is de basis hetzelfde. Je leert dezelfde meditatietechnieken en achtergronden en je oefent met dezelfde meditaties. Het verschil tussen de drie niveaus zit hem in de mate van begeleiding, het al dan niet maken van opdrachten en hebben van live contact.

1. Op het basisniveau:

• volg je alleen de videolessen,
• doe je de cursus geheel voor jezelf.

2. Op het uitgebreide niveau:

• volg je de videolessen, 
• maak je de opdrachten,  
• doe je mee met de zoommeditaties, 
• neem je deel aan de online groepscoaching,
• ontvang je een bewijs van deelname.

3. Op het verdiepings- /certificeringsniveau:

• volg je de videolessen, 
• maak je de opdrachten,  
• doe je mee met de zoommeditaties,
• neem je deel aan de online groepscoaching, 
• houd je een portfolio bij van je meditatie-ervaring, 
• kom je naar de lesdag op locatie, 
• doe je een eindopdracht,
• is er een persoonlijk eindgesprek,
• ontvang je na afronding, een certificaat.

Omdat de mate van begeleiding tussen de drie niveaus erg verschillend is, is er voor ieder niveau ook een ander prijskaartje aan verbonden. 

Bekijk hier alle cursussen