Waarom mediteren?

De oude Indiase wijsgeer Patanjali schrijft in zijn Yogasutra’s (200 voor Chr.): ‘Yoga (lees: meditatie) is het stilleggen van de wervelingen van de geest.’ Die wervelingen, dat zijn onze gedachten, onze verbeelding, onze herinneringen. Waarom zou je die stil willen leggen en kan dat eigenlijk wel?

De nu levende Indiase yogameester Ganga Puri zegt het zo: het is zoals de schooljuf of –meester die iedere dag begint en eindigt met een schoon schoolbord. Dan blijft alles helder.
Als je ’s ochtends mediteert ga je vanuit een gevoel van rust en tevredenheid de dag tegemoet. Dat heeft effect op je omgang met anderen. Als je ’s avonds mediteert heeft dit een positieve uitwerking op je slaap.

In de afgelopen decennia is er veel onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie, je ervaart minder stress, vermindert het risico op hart- en vaatziekten en gaat beter gefocust door het leven (en dat zijn maar een paar van de positieve effecten). Meditatietechnieken zijn erop gericht de geest rustig en helder te maken. En omdat de ene mens de andere niet is, zijn er verschillende meditatietechnieken ontwikkeld. Voor de een werkt mantrameditatie, de ander heeft meer baat bij ademmeditatie of aandachtsmeditatie. Tijdens onze cursus Zeven meditatietechnieken krijg je een uitgebreid spectrum aan meditatievormen aangeboden. Zo ontdek je vanzelf wat bij je past. En of je dan de geest helemaal stil krijgt? Waarschijnlijk niet, want gedachtes komen en gaan. Je kunt je geest wel een stuk leger maken en dat heeft een groot effect op hoe je in het leven staat en handelt én het maakt een spirituele kracht in je wakker: de kracht van aandacht, verbinding, gelijkmoedigheid, liefdevolle vriendelijkheid en verwondering.